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ATRÁS

¿Quieres controlar tu mente? ... Empieza por la relajación

Siempre digo, y  no me canso de decir, que cualquier cosa que quieras, la tienes que buscar en ti, en tu interior. La felicidad, el dinero, o tu confianza no se encuentra en cosas externas, está dentro tuyo. Hoy quiero hablar de la mente. El principal pilar para llevar tú las riendas de tu vida reside en ella. Ella es un órgano maravilloso que trabaja para ti todo el tiempo y que está deseando saber como ayudarte más y mejor. La gestión inteligente de las emociones junto con un desarrollo del subconsciente es la llave a todo lo que necesitas o quieres en esta vida. Suena bien, ¿verdad? Si, suena genial, pero también sé que no siempre es fácil. La base para el control mental reside en la relajación, y de ella es de la que te quiero hablar hoy:

 La Relajación

La relajación es importantísima no sólo para nuestra mente, sino también para nuestro cuerpo y nuestro espíritu. La relajación te hace sentir bien, te ayuda a recuperar fuerzas, te equilibra, ayuda a tu cuerpo a que se regenere y calma tu ansiedad. Como yo digo, te ayuda a bajar de revoluciones, a tomarte la vida con más calma y a no saltar con pequeñas cosas como pueden ser no encontrar las llaves del coche. Mediante relajaciones guiadas se puede acceder al subconsciente y hablarle directamente a él, para que sea ahí donde dejes instalado ese nuevo aprendizaje. Y tu mente inconsciente trabajará a tu favor con ese nuevo software instalado. Estas relajaciones son las que hago cada día a las personas que vienen a verme y que inician un proceso conmigo. Tú también puedes hacer algo parecido. La relajación del cuerpo por si sola tiene muchos beneficios. Te voy a dar unos pasos para que lo puedas hacer tu mismo:       1. Busca un lugar tranquilo, donde nadie te moleste durante un ratito       2. Tomate este ratito para ti (de 10 a 20 min es suficiente), como un regalo que te haces       3. Cierra tus ojos, toma una respiración profunda y acomódate       4. Siente como si una luz blanca preciosa entra por tu coronilla y va descendiendo lentamente por tu cuerpo. A medida que va descendiendo la luz, se va relajando tu cuerpo, primero la cabeza, la frente, las mejillas, etc hasta acabar por los dedos de tus pies       5. Después relaja tu mente. Piensa en un lugar de la naturaleza tranquilo, yo siempre pienso en un prado verde maravilloso donde yo estoy tumbada en la hierba disfrutando del sol, el aire, y la naturaleza.       6Programa tu subconsciente. Aquí es donde trabajo para dejar instalados nuevos aprendizajes mediante el lenguaje hipnótico. Tu puedes hablarle a tu mente inconsciente y decirle que coja los aprendizajes que sean necesarios para ti en ese momento, o cualquier cosa que se te ocurra que sea beneficiosa para ti y para el mundo.      7. El regreso. Una vez has hecho esto y te apetece salir, puedes hacer una pequeña cuenta para que vayas volviendo al aqui y al ahora. Yo suelo contar del 1 al 5. Ves diciendote que con cada número que digas te sentirás más consciente de tu cuerpo, del lugar donde estas, estc.      8. Abre tus ojos. Cuando llegues al cinco abre tus ojos y puedes decirte a ti mismo que estás mucho mejor que antes en todos los sentidos. Es un pequeño ejercicio que he querido compartir contigo para que poco a poco empieces a practicar la relajación y a sentir los beneficios en tu cuerpo si es que todavía no lo haces. Cuando ayudo a otras personas trabajo con hipnosis que es parecido a lo que te he explicado pero trabajando y programando el subconsciente a tu favor, para que sin darte cuenta tu vida, vaya mejorando en todos los sentidos. Espero que te haya gustado este articulo sobre la mente y la relajación y que empieces a ponerlo en practica desde hoy mismo. Si tienes cualquier duda o te puedo ayudar en algo, deja tu comentario aquí mismo o envíame un email a monica@re-inventate.com. Nos vemos! un abrazo! Mónica